ПРИЧИНЫ СУДОРОГ И ЛЕЧЕНИЕ

От #мышечныхсудорог не застрахованы люди любого #возраста, практически здоровые, но при больших физических нагрузках, при мышечном переутомлении, люди с избыточным весом, при частых стрессах и малоподвижном образе жизни. . .

🔴НОЧНЫЕ СУДОРОГИ.

Такие судороги чаще всего вызваны недостатком магния, #калия или кальция.

- ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ.

- Магний, добытый организмом с огромным трудом, легко теряется при:

- употреблении алкоголя,

- сладкой пищи,

- кофеина

- во время стрессовых ситуаций

- во время физических нагрузок и вместе с потом.

Углеводные продукты
Свекла

ССЫЛКА: жми 

Углеводы являются сложными соединениями, которые должны составлять не менее 50 процентов рациона человека. Знаменитая книга «О вкусной и здоровой пище» и вовсе рекомендует соотношение 1:1:4 (белки, жиры и углеводы соответственно). Список углеводных продуктов крайне велик и в нем нужно ориентироваться, если вы хотите следить за своей фигурой.

1276154345_razpit

Самые углеводные продукты

Ограничение употребления только углеводистой или жирной пищи не всегда является выходом, т.к. эти соединения выполняют важные функции в организме. К примеру, углеводы помогают нормальной работе печени, обеспечивают мышцы энергией. Углеводная таблица продуктов поможет вам в выборе правильного рациона.

Список белковых продуктов

Как распознать дефицит белка? 

Белок играет жизненно важную роль в функционировании нашего организма. Если его недостаточно, то организм страдает. По данным ООН, дефицит белка наблюдается у 1 млрд человек во всем мире. Как узнать, есть ли в их числе вы? Следите за следующими 10 признаками и симптомами, связанными с дефицитом белка, и тогда вы будете знать, есть ли у вас проблемы.

Расставим все точки над «i»: когда мы говорим «недостаточно белка», то имеем в виду около 56 г в сутки для мужчин и 46 г в сутки для женщин. Для детей количество варьируется от 19 до 34 г в зависимости от возраста. Число также может меняться, если вы беременны или болеете. Департамент сельского хозяйства США добавляет, что более точное количество можно рассчитать по простой формуле. Старайтесь потреблять по 0,75 г белка на килограмм вашего веса.

10 признаков:

БОЛИТ РУКА, А ЛЕЧАТ СЕРДЦЕ: 9 ТИПОВ ОТРАЖЕННОЙ БОЛИ, КОТОРЫЕ ОПАСНО ИГНОРИРОВАТЬ

Здравствуй, дорогой друг! Хочу обратить ваше внимание, на свое поведение, на свои поступки, на свое здоровье! На свое отношение к своему здоровью! это очень важная тема! Очень внимательно почитайте этот пост, вам многое станет ЯСНО! Наше тело обязательно дает знать сигналами, где что у нас болит. Организм один и все органы взаимосвязаны, есть точки сочувствия.

Наш организм — сложнейшая система процессов и механизмов, порой недоступных пониманию обычному человеку без медицинского образования. Например: почему постоянная боль в шее — повод посетить пульмонолога, а дискомфорт с внутренней стороны левой руки указывает на проблемы с  сердцем.

БУДЬ ВНИМАТЕЛЬНЕЕ! 

Перед инсультом ваше тело предупредит вас

Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращение, которое приводит к повреждению и отмиранию нейронов головного мозга. Миллионы людей переносят инсульт - и многие так и не могут оправиться. Как восстановить функции мозга и преодолеть возникшие проблемы? Как проверить, насколько активен ваш разум, и какие упражнения помогут восстановиться после инсульта?

про здоровье 

 народная медицина

У инсульта всегда только ОДНА причина - нарушение кровотока в головном мозге. Тем не менее, это "замыкание" - причина №1 инвалидности и преждевременной смертности во всем мире.

Важно знать, что существует ДВА основных типа инсульта.

9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье

Итак, что же говорит нам наша кровь? Анализ крови мы сдаем практически при любом заболевании. И грамотный врач непременно отправит вас первым делом “на кровь”. Для общего анализа кровь берется или из вены, или из пальца. И первичный анализ можно сдавать не натощак. Но для развернутого есть нельзя ни в коем случае! Помните это!

Причина такого требования проста:
Любая пища изменит ваш сахар в крови, и анализ будет не объективен. Лучше всего сдавать кровь после небольшого отдыха (именно поэтому мы чаще всего идем на анализ утром). Опять же для чистоты исследования.

Инсульт — что это такое, первые признаки, симптомы у взрослых, причины, последствия, лечение и профилактика инсульта

Симптомы перед инсультом

ССЫЛКА: = как избежать повторного инсульта (слушать обязательно)

Что это такое? Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, приводящее к стойкому очаговому поражению головного мозга. Может носить ишемический или геморрагический характер. Патология сопровождается острым нарушением мозгового кровообращения, поражением сосудов и ЦНС. При нарушении нормального кровотока ухудшается питание нервных клеток головного мозга, а это весьма опасно, поскольку орган работает за счет постоянного поступления к нему кислорода и глюкозы.

Почему важно оказать помощь человеку в первые минуты возникновения симптомов, а также какие возможны последствия от данного состояния. По статистике в 89% случаев инсульт завершается смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 3 лет развития болезни. Основной причиной инсульта является повышенное давление. Сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь.