Китайская медицина
«Проснулись — а вставать невозможно: поясницу зажало, тело будто деревянное».
Знакомо? Такое утро — не про возраст, а про зажимы и выключенное тело. Давайте разбудим его за 3–5 минут, не вставая с кровати 👇
Мягкая утренняя разминка:
1️⃣ Уши. Разомните ушные раковины, уделяя внимание зоне отражения позвоночника — области противокозелка. Это быстро «включает» нервную систему и связь с телом.
2️⃣ Кисть (Су-Джок)
Разотрите на руке зону отражения поясницы по системе Су-Джок до ощущения тепла.
3️⃣ Поясница. Разотрите саму поясницу.
Если ладонями неудобно — используйте тыльную сторону кисти: так легче дотянуться и проработать зону глубже.
4️⃣ Стопа — точка LR3 (тай-чун). Мягко, успокаивающе промассируйте точку-миорелаксант.Она помогает снять спазм и «отпустить» зажатые мышцы.
Сохраните этот ритуал для утренних «деревянных» дней. Иногда комфорт начинается ещё до того, как вы встали с кровати.
Хроническая боль в спине: секреты восточного исцеления ☯️
В традиционной китайской медицине (ТКМ) поясница считается «дворцом Почек», поэтому хроническая боль в этой области чаще всего указывает на истощение их энергии. Как отмечает П. В. Белоусов в книге «Культурные растения в китайской медицине», недостаток Ци Почек может привести не только к болям, но и к общей утомляемости и ослаблению костей. 🧠
Почему спина болит годами? Согласно ТКМ, основными причинами являются:
1. Недостаток Ян Почек: тупая, ноющая боль, которая усиливается при переутомлении.
2. Застой Крови: колющая, локализованная боль, часто возникающая после старых травм.
3. Вторжение Холода и Сырости: скованность и тяжесть, которые обостряются в сырую погоду.
Золотые точки для самопомощи 📍
В своем руководстве Гаваа Лувсан («Очерки методов восточной рефлексотерапии») и Чжэн Фучжун («Лучший доктор — ты сам») выделяют ключевые точки:
* Вэй-чжун (BL 40): «королевская» точка в центре подколенной складки, незаменима при любых болях в спине.
* Тай-си (KI 3): точка-источник в углублении за внутренней лодыжкой, которая питает Почки и укрепляет позвоночник.
* Шэнь-шу (BL 23): точка на пояснице (уровень 2-го позвонка), воздействие на которую восполняет жизненные силы.
* Фэй-ян (BL 58): специфическая точка для снятия именно хронической боли.
Методы воздействия 🌿
* Массаж Гуаша и банки: помогают «выгнать» застойную кровь и токсины на поверхность, освобождая путь для свежей энергии.
* Прижигание (Цзю-терапия): прогревание точек полынными сигарами эффективно при «холодных» болях.
Упражнения для здоровья спины 🤸♂️
* «Ходьба на коленях»: стимулирует приток крови к коленям и пояснице, укрепляя «дворец Почек».
* «Золотой петух стоит на одной ноге»: упражнение из книги Чжэн Фучжуна, которое направляет энергию к ногам, восстанавливая баланс Инь и Ян.
Аналогия для понимания: Хроническая боль в спине подобна старому руслу реки, забитому илом и камнями (застоем Ци и Крови). Лечение в ТКМ — это не просто «обезболивание», а бережная очистка русла и наполнение его чистым потоком энергии, чтобы тело снова стало гибким и сильным. ☯️
Комментариев нет:
Отправить комментарий