Что такое цигун?
история Цигун
Это древнее китайское искусство, которое существует уже тысячи лет. Ещё в древние времена люди заметили, что определённые движения и дыхательные упражнения помогают имчувствовать себя лучше.
Цигун — это система упражнений, которые помогают нам чувствовать себя лучше и сильнее. Представьте себе зарядку, но с особым вниманием к дыханию и движению.
В китайском языке:
«ци» означает «жизненная энергия» «гун» — «работа» или «умение». Вместе это можно перевести как «работа с жизненной энергией» Основные элементы цигун:
🌿Дыхание
Правильное дыхание — это основа цигун. Мы учимся дышать глубоко и медленно, чтобы наполнять наш организм жизненной энергией.
🌿Движения
Упражнения цигун включают плавные и медленные движения. Они напоминают танец, но очень спокойный и размеренный.
🌿Концентрация
Мы учимся сосредотачиваться на своих движениях и дыхании, что помогает нам быть в гармонии с самим собой.
Так как же цигун работает?
Цигун помогает улучшить циркуляцию энергии (ци) в нашем теле. Это как если бы мы чистили и укрепляли наши внутренние системы. Правильное выполнение упражнений цигун способствует улучшению здоровья и самочувствия.
🧘Снимает стресс
Занятия цигун помогают успокоить ум и расслабиться.
🧘Улучшает здоровье
Регулярные упражнения укрепляют сердце, лёгкие и другие органы.
🧘Повышает энергию
После занятий вы будете чувствовать прилив сил и бодрость.
🧘Развивает гибкость и силу
Цигун помогает сделать тело более гибким и сильным.
Кто может заниматься цигун?
Цигун подходит для всех, независимо от возраста и физической подготовки. Это искусство, которое могут практиковать как дети, так и взрослые.
Начать очень просто! Самое главное, это принять решение, что вы ВЫБИРАЕТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ. Когда приходит это осознание, уже очень сложно становится свернуть назад. Ведь вы начинаете понимать, что же стоит на кону.
Надеюсь, вам стало понятно, что такое цигун и как он работает
Что нужно для занятий цигун?
Для занятий цигун не требуется специального оборудования или одежды. Вам нужно только удобное место, где вы можете свободно двигаться, и комфортная одежда, не стесняющая движений.
Сколько времени нужно заниматься цигун?
Начните с 15-20 минут в день. Это отличное время для новичков, чтобы освоить базовые упражнения и привыкнуть к практике. Постепенно вы можете увеличивать время, если почувствуете, что хотите большего.
🟢Когда лучше заниматься цигун?
Цигун можно практиковать в любое время дня. Утренние занятия помогут зарядиться энергией на весь день, а вечерние - расслабиться перед сном. Найдите время, которое подходит именно вам.
🟢Могут ли дети заниматься цигун?
Да, дети могут заниматься цигун! Это отличная практика для развития внимания, гибкости и силы. Простые упражнения помогут им научиться управлять своим дыханием и телом.
🟢Как быстро я увижу результаты?
Каждый человек уникален, поэтому результаты могут различаться. Многие люди замечают улучшения уже через несколько недель регулярных занятий. Важно сохранять терпение и продолжать практиковаться.
Важное напоминание🧘♀️
Чтобы высвободить энергию нужно от чего-то отказаться в этот период времени!
Самое банальное в курение/ сладкое.
И ЭТО заменить на что-то, чего до этого в вашей рутинной жизни не было! Попробуйте практики цигун, ежедневную зарядку, медитацию то по 15 минут, ритуал благодарности.
Ставим конкретную цель на этот период. Например:
✨ Хотите поправить здоровье? Определите, что конкретно
✨ Мечтаете о финансовом росте? Установите конкретную сумму.
Я вам очень советую попробовать цигун. Он совмещает в себе и практики, и медитации. И он идеально подходит всем🌿
Цигун помогает нам найти баланс и покой внутри себя.
А когда вы любите и заботитесь о себе, ваша внутренняя гармония отражается во всем.
ЦИГУН ПРОТИВ ОТЕКОВ:
Отеки могут быть вызваны множеством факторов: от недостатка физической активности до неправильного питания. Важно понимать, что работа с отеками - это работа со всем телом. Однако, радостная новость заключается в том, что при правильном выполнении и полноценной системе противоотечный эффект будет заметен уже с первой тренировки.
Почему цигун?
✅Комплексный подход
✅Эффективные упражнения
✅Заметное улучшение
Это безумие! Почему все до сих пор пользуются лекарственной химией и травят организм? Пришло время вернуться к природным методам, которые на протяжении тысячелетий помогали нашим предкам сохранять здоровье и гармонию. Одним из таких методов является использование эфирных масел. Они могут стать отличной альтернативой или дополнением к традиционным лекарствам, особенно когда речь идет о здоровье наших детей.
🌱Лаванда для успокоения и сна
Лаванда - одно из самых популярных масел для детей. Оно помогает успокоить нервы, улучшить сон и уменьшить тревожность. Несколько капель лаванды, добавленных в ванну перед сном, помогут ребенку расслабиться и быстрее уснуть.
🌱Чайное дерево для иммунитета можно использовать для обработки мелких ран и порезов или в качестве ингаляции при первых признаках простуды.
🌼Ромашка для чувствительной кожи обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить раздражение и зуд. Они не только помогают справляться с болями и стрессом, но и укрепляют мое здоровье в целом🧘♀️
ПРЕИМУЩЕСТВА:
🌱Высокое качество
🌱Альтернатива химическим лекарствам
🌱Натуральность
🌱Широкий спектр применений
🌱Уникальные свойства
🌱Безопасность
🌱Можно детям
🌱Легкость в использовании
Если вы еще не попробовали эфирные масла, сейчас самое время начать. Они не только помогут вам избавиться от лекарственной зависимости, но и принесут в вашу жизнь новые уровни здоровья и благополучия.
Комментариев нет:
Отправить комментарий