Утро по-тибетски:
простые практики против старения
ССЫЛКА: < старики в нашей жизни
Хотите пробудить энергию и замедлить старение? Вот 3 простых восточных практики:
🔸Расчёсывайте волосы от лба к шее — 10 раз утром и вечером. Это улучшает зрение, укрепляет корни волос и избавляет от головной боли.
🔸Массируйте низ живота — 36 кругов по и против часовой стрелки. Центр жизненной энергии подпитывается через тепло рук.
🔸Тяните уши — по 10 раз каждое. Уши связаны с почками — это практика долголетия.
Техника тибетских монахов для набора энергии и успокоения ума:
