Утро по-тибетски:
простые практики против старения
ССЫЛКА: < старики в нашей жизни
Хотите пробудить энергию и замедлить старение? Вот 3 простых восточных практики:
🔸Расчёсывайте волосы от лба к шее — 10 раз утром и вечером. Это улучшает зрение, укрепляет корни волос и избавляет от головной боли.
🔸Массируйте низ живота — 36 кругов по и против часовой стрелки. Центр жизненной энергии подпитывается через тепло рук.
🔸Тяните уши — по 10 раз каждое. Уши связаны с почками — это практика долголетия.
Техника тибетских монахов для набора энергии и успокоения ума:
Разделите дыхание на 3 равных части:
вдох – пауза – выдох (например, по 6 ударов сердца каждый). Дышите мягко и без напряжения.
Сон после такой практики становится глубже и ярче.
Технику можно выполнять перед сном или утром для настройки на день.
Комментариев нет:
Отправить комментарий