Жизнь от природы - здоровье от науки

 Традиционная китайская медицина

Трудности засыпания и недостаток Крови Сердца

Почему не получается уснуть, даже если устал?

Традиционная китайская медицина (ТКМ) объясняет: причина часто кроется в недостатке крови Сердца — состояния, при котором Разум лишается покоя, а тело не получает «вместилища сна».

 1. Сердце как центр разума и сна:

В ТКМ Сердце (с большой буквы!) — это не только физический орган, но и вместилище Разума (Шэнь).

Оно управляет:

* кровообращением,

* психикой (речь, память, концентрация),

* и сном.

Когда кровь Сердца истощена, Разум «теряет дом», и человек не может заснуть — разум блуждает, сердце тревожится.

2. Откуда берётся дефицит крови? Причины могут быть разные:

* сильная кровопотеря (например, после родов) — классическая причина послеродовой депрессии в ТКМ;

* неполноценное питание, из-за которого кровь не восполняется;

* слабость системы Селезёнки и Желудка, которая не даёт питательным веществам превращаться в энергию и кровь.

Симптомы:

* длительное засыпание, тревожные сны;

* усталость, бледность, слабый пульс;

* плохой аппетит, непереносимость тяжёлой пищи;

* ухудшение памяти и концентрации.

3. Как восстановить кровь питанием:

ТКМ говорит: кровь рождается из пищи, а Селезёнка и Желудок — это «кузница крови».

Поэтому питание должно быть тёплым и питательным, как для младенца.

 Полезно:

* тёплая, слегка влажная пища (супы, каши, тушёные блюда);

* злаки (особенно пшеница 🌾);

* мясо, бульоны;

* корнеплоды (морковь, батат, пастернак, буряк).

Избегать:

* холодных блюд и напитков;

* избытка сладкого — он ослабляет Селезёнку и вызывает застой.

4. Точки для восстановления сна:

Чтобы «питать кровь, тонизировать Сердце и успокоить Разум», можно массировать биологически активные точки — мягко, по 30–40 секунд.

Если есть полынная сигара (мокса) — прогревать 1–2 минуты.

| Точка                | Расположение                | Действие                          

| HT7 (Шэнь-мэнь)  | у основания запястья, по линии мизинца       | питает кровь Сердца, успокаивает Разум |

| PC6 (Нэй-гуань)  | на 3 пальца выше запястья                    | добавляет энергию Сердца               |

| RN4 (Гуань-юань) | на 4 пальца ниже пупка                       | усиливает выработку крови              |

| BL20 (Пи-шу)     | между 10–11 ребром, 2 пальца от позвоночника | питает Селезёнку и кровь              |

| RN14, RN15       | под мечевидным отростком грудины             | особенно при тревожности         |

Можно составить индивидуальную программу массажа или добавить дыхательные практики.

  Заметки:

* Потеря крови → слабость Сердца → тревожность и бессонница.

* Селезёнка и Желудок — «корни образования крови».

* Избыточное сладкое ухудшает обмен веществ.

* После родов или при истощении крови важны тепло, питание и покой.

  5. Вывод

Когда трудно заснуть, не всегда дело в стрессе или внешних раздражителях. Иногда телу просто не хватает крови, чтобы “успокоить Разум”. Тёплая еда, поддержка Селезёнки и мягкая стимуляция точек помогают вернуть естественный ритм сна и восстановить внутреннюю гармонию.

ССЫЛКА:  = Меридиан Сердца относится к системе Огня и включает всего 9 точек.