Первая помощь при боли в шее
Ситуация: шея не поворачивается, боль отдает в плечо или висок, таблетки не помогают.
Причина может быть в неправильной позе, сквозняке или неудачной подушке.
Пока не разбираемся в источнике — помогаем телу прямо сейчас.
🔹 1. Если боль связана с позвоночником
💠 Точка BL57 (чэн-шань) — ключ к расслаблению шеи через меридиан Мочевого Пузыря.
Где находится:
в центре задней стороны голени, там, где икроножная мышца расходится на два брюшка.
Точку можно найти с обеих сторон, но лучше массировать с той, где напряжение сильнее.
Как действовать:
1. Сядьте на низкий стул, согните ногу и поставьте её на мысок.
2. Найдите болезненную точку.
3. Массируйте её ввинчивающими движениями большого пальца, пока боль не уйдёт.
4. Одновременно медленно поворачивайте голову вправо и влево.
После нескольких минут массажа вы ощутите, как скованность в шее уходит.
🔹 2. Если боль отдает в висок и надплечье
💠 Точка GB20 (фэн-чи) — снимает напряжение меридиана Желчного Пузыря.
Где находится:
позади уха, за сосцевидным отростком, в ямке у основания черепа.
Как действовать:
1. Положите ладони на голову, большие пальцы — на точки GB20.
2. Надавите и массируйте круговыми движениями до уменьшения боли.
3. Для усиления эффекта смажьте область согревающим бальзамом (например, тигровым).
После массажа
* Дайте мышцам отдых: не сидите долго за компьютером, не напрягайте шею.
* Следите за позой, высотой подушки и микроклиматом (избегайте сквозняков).
* Позже можно добавить дополнительные точки, травы и масла для полноценного лечения.
Заметки:
* BL57 (чэн-шань) — точка №57 меридиана Мочевого Пузыря.
* GB20 (фэн-чи) — ключевая точка меридиана Желчного Пузыря.
* Обе точки симметричные, массировать можно с обеих сторон.
* Лучше выполнять массаж сидя и в спокойной обстановке.
Вывод
Боль в шее — не всегда локальная проблема.
Мягкое воздействие на отдалённые точки (на ноге или у основания черепа) помогает снять спазм по всему меридиану, возвращая лёгкость движения и ясность головы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий